Щом сте се зарекли, че ще пазите талия, ви е нужно огромно количество воля. Това означава, че ще трябва да се лишите от най-сладките за вас нещица и да стискате зъби. Защото някои грешки са простени, но други са направо фатални.

Ето някои от своеволията, при които можете да си затворите очите:

а) Кубче шоколад, защото ако сте толкова пристрастени към сладкото, може и да ви стане лошо без него. Но да не прекаляваме и да не ни се превръща в навик;

б) Банан и бананов шейк. Това е един от най-питателните плодове, които съдържат много протеини. Доста е хранителен, но понеже е плод и съдържа бавно усвоими въглехидрати – ще го прежалим;

в) Агнешко или телешко. Ако е празник, можете да хапнете малко, но МАЛ-КО.

А ето ги и най-големите, абсолютни разрушители на всяка диета:

dieting-woman-generic1) Донъти. О, колко сладка хапчица, която обаче съдържа повече калории, отколкото можете да си представите. За това моля, моля, без да се изкушавате да гледате в тази посока;

2) Понички. Защо някои жени си мислят, че ако си купят понички с плодова глазура, те ще са по-диетични?! С глазура или без, тези тестени хапки са “разбивач” на всяка диета;

3) Макдонадс и Бъргър Кинг. Вкусни до доказване на противното. Но не са за хора на диета. Изобщо!

4) Мексикански такос със салца. Не само, че са хранителни, ами направо поразителни противници на всяка тънка талия.

5) Дюнери. Може би си мислите, че ако вземете само арабско хлебче със зеленчуци и фалафели, това може да мине. Не. Хлебчето си е хлебче, фалела съдържа много въглехидрати, в комбинация с тези от картофите, мазнините и соса с белтъци… Можете спокойно да си отбележите в календарче диетата ПРЕДИ и СЛЕД дюнера.

Мили дами и господа, отслабването преди всичко е въпрос на нагласа. Колкото и да обичате да си похапвате, само си представете какво причинявате на организма си с прекомерното хранене. Ако това не е достатъчно, най-сигурният начин е да ангажирате тогава съзнанието си с някаква работа и просто да не ви остава време за хапване. Вечерта обаче се старайте да сложите в чинията си предимно салати или други храни, които като количество и стойност отговарят на начинанието ви да отслабнете.

Google+ Comments