спорт

Хем сладко, хем без калории

150 150 SveRaz

Като всяка една млада дама, аз полагам грижи за външния си вид. Особено в сезона на банските. Старая се да се храня здравословно, да спортувам повече и понякога си броя приетите калории.

Честно да си призная колкото и усиля да полагам да се храня здравословно имам един порок, заради който понякога се налага да огранчавам приетите калории. Обожавам сладкото. Да, това е нещо, което не мога да изключа от менюто си. Опитвам се да го замествам с плодове, но има дни, онези дни, когато просто единствената мисъл в главата ми е „шоколад“ и нищо друго. Нападам го като обезумяла. И така, когато дойде този ден винаги следя остатъка от калории за деня и да, тренирам много по-усърдно. И това докато не разбрах, че вече има и шоколад без захар и с много малко калории. Леле това беше един от най-хубавите мигове в живота ми. Да, има известна разлика във вкуса, но честно да ви кажа си е страхотен заместител. В състава си има повече протеин и стевия или малтитол, това са естетвени подсладители, които са отлични заместители на захарта, а и не вредят на зъбите. Откакто си хапвам от него честно да ви кажа не изпитвам особени угризения и не се самонаказвам с интензивни тренировки.

Колко е хубаво да живеем в толкова развито общество, да можеш да си похапваш шоколад без да пълнееш, това си е направо мечта. И спокойно може да си позволим една такава закуска.

 

Карането на ролери

150 150 SveRaz

С какво карането на ролери може да ни е полезно?

За мен карането на ролери е един от най-приятните спортове. В града, в който живея, имаме „Гребен канал“, който е страхотно място за каране на ролери. Водата и природата в съчетание с всякакви спортуващи хора създават прекрасна и супер подходяща атмосфера. Слушаш музика, отдаваш се на удоволствието и заместваш умората.

Какви ролери са най-подходящи. Лично за мен е важно единствено да са със силиконови колелца и да са сравнително леки и удобни за краката ми, няма значение каква е цената им, важно е да намерите подходящите за вас. В почти всички по-големи магазини за спортни стоки има ролери. Така, че лесно ще можете да ги намерите навсякъде.

Какви са ползите от този вид спорт.

На първо място, че правите кардио, без да насилвате тялото си, без да сте затворени някъде и да броите всяко движение. Забавлявайки се, ще изваяте страхотни форми на тялото си, ако карането се превърне във ваш всекидневен навик.

Движението помага и за психическия баланс на организма, ще се чувствате по-балансирани и по- спокойни, ще забележите положителен ефект и на работното си място. Ако работата ви е свързана с умствено натоварване, мозъкът ви ще успява да си отпочине, докато вие спортувате сред природата.

С карането на ролери се подобрява и координацията и стойката. Тялото ви ще придобие грация, а мускулите ви ще се оформят равномерно и красиво.

Най-важното от всичко е мотивацията, не спирайте, не се отказвайте, а го приемете като ваше хоби и бързо няма да можете да си представите и ден без този прекрасен спорт. Подходящ е както за жени, така и за мъже.